Калорийность Фетучини цельнозерновые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фетучини цельнозерновые".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	322 ккал	1684 ккал	19.1%	5.9%	523 г
Белки	11.6 г	76 г	15.3%	4.8%	655 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	1%	3111 г
Углеводы	64.8 г	219 г	29.6%	9.2%	338 г
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%	12.4%	250 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	8.3%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.7%	1800 г
Витамин В4, холин	31 мг	500 мг	6.2%	1.9%	1613 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	3.7%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	6.2%	500 г
Витамин В9, фолаты	44 мкг	400 мкг	11%	3.4%	909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	1.5%	2143 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	6.2%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	363 мг	2500 мг	14.5%	4.5%	689 г
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%	1.1%	2703 г
Магний, Mg	137 мг	400 мг	34.3%	10.7%	292 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	357 мг	800 мг	44.6%	13.9%	224 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.6 мг	18 мг	20%	6.2%	500 г
Марганец, Mn	4 мг	2 мг	200%	62.1%	50 г
Медь, Cu	410 мкг	1000 мкг	41%	12.7%	244 г
Селен, Se	61 мкг	55 мкг	110.9%	34.4%	90 г
Цинк, Zn	2.6 мг	12 мг	21.7%	6.7%	462 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.073 г	от 0.9 до 3.7 г	8.1%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	6.6%
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2 г	min 16.8 г	1.2%	0.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.1 г	от 11.2 до 20.6 г	9.8%	3%

Энергетическая ценность Фетучини цельнозерновые составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».