| Вода | 500 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук сладкий, сырой | 100 г |
| Морковь | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 23.9% | 691 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.6% | 6222 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.5% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 367.7 мкг | 900 мкг | 40.9% | 67.5% | 245 г |
| бета Каротин | 2.182 мг | 5 мг | 43.6% | 71.9% | 229 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.545 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 39.42 мг | 500 мг | 7.9% | 13% | 1268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 24.3% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 33.3% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.727 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 6984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 5.3% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 3.6% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7075 мг | 20 мг | 18.5% | 30.5% | 539 г |
| Ниацин | 5.136 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.91 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.9% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8058 г |
| Кремний, Si | 4.545 мг | 30 мг | 15.2% | 25.1% | 660 г |
| Магний, Mg | 47.27 мг | 400 мг | 11.8% | 19.5% | 846 г |
| Натрий, Na | 32.23 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.1% | 4034 г |
| Сера, S | 104.55 мг | 1000 мг | 10.5% | 17.3% | 956 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 18.6% | 887 г |
| Хлор, Cl | 47.09 мг | 2300 мг | 2% | 3.3% | 4884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 7.3% | 2284 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 4.455 мкг | 10 мкг | 44.6% | 73.6% | 224 г |
| Литий, Li | 1.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 4.5% | 3766 г |
| Медь, Cu | 56.27 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9.2% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 9.364 мкг | 70 мкг | 13.4% | 22.1% | 748 г |
| Никель, Ni | 1.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.427 мкг | 55 мкг | 19% | 31.4% | 527 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.55 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 4.8% | 3492 г |
| Хром, Cr | 11.91 мкг | 50 мкг | 23.8% | 39.3% | 420 г |
| Цинк, Zn | 0.6755 мг | 12 мг | 5.6% | 9.2% | 1776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.845 г | ~ | |||
| Валин | 0.601 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.604 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.91 г | ~ | |||
| Лизин | 1.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Треонин | 0.512 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.49 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.9 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.601 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.466 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.116 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.239 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».