| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 312 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 576 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 787 г |
| Оливковое масло | 19 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.7% | 5091 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 25.1% | 1333 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179 мкг | 900 мкг | 19.9% | 66.6% | 503 г |
| бета Каротин | 1.075 мг | 5 мг | 21.5% | 71.9% | 465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.26 мг | 500 мг | 1.3% | 4.3% | 7987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 15.4% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 13.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.497 мкг | 400 мкг | 2.4% | 8% | 4212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.4 мг | 90 мг | 18.2% | 60.9% | 549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 12% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.973 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.4% | 5139 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 37.8% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5089 мг | 20 мг | 2.5% | 8.4% | 3930 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.49 мг | 2500 мг | 10.1% | 33.8% | 994 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.4% | 3571 г |
| Кремний, Si | 19.389 мг | 30 мг | 64.6% | 216.1% | 155 г |
| Магний, Mg | 22.15 мг | 400 мг | 5.5% | 18.4% | 1806 г |
| Натрий, Na | 36.55 мг | 1300 мг | 2.8% | 9.4% | 3557 г |
| Сера, S | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.4% | 6353 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 17.7% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 38.13 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.7% | 6032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 16.1% | 2098 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 7.4% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 3.491 мкг | 10 мкг | 34.9% | 116.7% | 286 г |
| Литий, Li | 13.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1554 мг | 2 мг | 7.8% | 26.1% | 1287 г |
| Медь, Cu | 90.77 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 30.4% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 4.038 мкг | 70 мкг | 5.8% | 19.4% | 1734 г |
| Никель, Ni | 7.949 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 14550 г |
| Стронций, Sr | 11.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 22701 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 29.4% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 0.2689 мг | 12 мг | 2.2% | 7.4% | 4463 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.524 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.174 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.988 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.19 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | min 16.8 г | 3.9% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 2506 составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».