| жмых миндальный от молока | 105 г |
| Банан | 70 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Сироп, кленовый | 11 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.3 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 3.9% | 567 г |
| Жиры | 35.9 г | 56 г | 64.1% | 14.3% | 156 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 1.8% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.7% | 476 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9129 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2% | 1131 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.4% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.534 мг | 1.8 мг | 29.7% | 6.6% | 337 г |
| Витамин В4, холин | 98.27 мг | 500 мг | 19.7% | 4.4% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 2.9% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 3.6% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.61 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.4% | 1562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 1.1% | 2103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.747 мг | 15 мг | 85% | 19% | 118 г |
| Витамин Н, биотин | 6.923 мкг | 50 мкг | 13.8% | 3.1% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4296 мг | 20 мг | 22.1% | 4.9% | 452 г |
| Ниацин | 2.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 550.18 мг | 2500 мг | 22% | 4.9% | 454 г |
| Кальций, Ca | 178.67 мг | 1000 мг | 17.9% | 4% | 560 г |
| Кремний, Si | 27.222 мг | 30 мг | 90.7% | 20.2% | 110 г |
| Магний, Mg | 141.06 мг | 400 мг | 35.3% | 7.9% | 284 г |
| Натрий, Na | 564.12 мг | 1300 мг | 43.4% | 9.7% | 230 г |
| Сера, S | 145.42 мг | 1000 мг | 14.5% | 3.2% | 688 г |
| Фосфор, P | 300.8 мг | 800 мг | 37.6% | 8.4% | 266 г |
| Хлор, Cl | 84.13 мг | 2300 мг | 3.7% | 0.8% | 2734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.029 мг | 18 мг | 16.8% | 3.7% | 594 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 2.784 мкг | 10 мкг | 27.8% | 6.2% | 359 г |
| Литий, Li | 1.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2396 мг | 2 мг | 62% | 13.8% | 161 г |
| Медь, Cu | 124.47 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 2.8% | 803 г |
| Молибден, Mo | 2.591 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.8% | 2702 г |
| Никель, Ni | 1.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.021 мкг | 55 мкг | 18.2% | 4.1% | 549 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 442.04 мкг | 4000 мкг | 11.1% | 2.5% | 905 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.507 мг | 12 мг | 12.6% | 2.8% | 796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.684 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лизин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.604 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.328 г | ~ | |||
| Глицин | 0.653 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.573 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.803 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 56.497 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.188 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.406 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.35 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.483 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.346 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.789 г | min 16.8 г | 10.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.549 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | 18.501 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 6.452 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 448,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».