| Морковь | 1640 г |
| Корейская Заправка для Моркови [Чим Чим] | 60 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.1% | 5846 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.6% | 2800 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.1% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 22.1% | 833 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1822.2 мкг | 900 мкг | 202.5% | 373.6% | 49 г |
| бета Каротин | 10.933 мг | 5 мг | 218.7% | 403.5% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 8.36 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 8.9% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 11.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.1% | 4598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 10.5% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 4.6% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.597 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8375 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 18.5% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.03 мг | 20 мг | 5.2% | 9.6% | 1942 г |
| Ниацин | 0.922 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.94 мг | 2500 мг | 7.7% | 14.2% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 26.32 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.8% | 3799 г |
| Кремний, Si | 23.056 мг | 30 мг | 76.9% | 141.9% | 130 г |
| Магний, Mg | 35.4 мг | 400 мг | 8.9% | 16.4% | 1130 г |
| Натрий, Na | 19.36 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6715 г |
| Сера, S | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11013 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 12.4% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 58.79 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.8% | 3912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 316.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 193.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 7% | 2639 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.7% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 38.7% | 476 г |
| Литий, Li | 5.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 18.1% | 1026 г |
| Медь, Cu | 77.61 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 14.4% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 18.222 мкг | 70 мкг | 26% | 48% | 384 г |
| Никель, Ni | 5.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 46218 г |
| Стронций, Sr | 7.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.83 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7718 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 10.5% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.4117 мг | 12 мг | 3.4% | 6.3% | 2915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.579 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.106 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».