| Кешью, сырой | 400 г |
| Вода | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.3 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 6% | 586 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 14.2% | 246 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 2.2% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4474 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5.1% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 3.1% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.8% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.987 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3205 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.758 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.187 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 5.2% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5517 мг | 20 мг | 2.8% | 1% | 3625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.86 мг | 2500 мг | 13.7% | 4.8% | 729 г |
| Кальций, Ca | 21.38 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4677 г |
| Магний, Mg | 152.17 мг | 400 мг | 38% | 13.2% | 263 г |
| Натрий, Na | 6.67 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19490 г |
| Сера, S | 95.13 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.3% | 1051 г |
| Фосфор, P | 308.1 мг | 800 мг | 38.5% | 13.4% | 260 г |
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.471 мг | 18 мг | 19.3% | 6.7% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.8605 мг | 2 мг | 43% | 15% | 232 г |
| Медь, Cu | 1140.55 мкг | 1000 мкг | 114.1% | 39.7% | 88 г |
| Молибден, Mo | 0.769 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 9103 г |
| Селен, Se | 10.338 мкг | 55 мкг | 18.8% | 6.5% | 532 г |
| Фтор, F | 48.05 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8325 г |
| Цинк, Zn | 3.0026 мг | 12 мг | 25% | 8.7% | 400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.568 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лизин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Глицин | 0.487 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.422 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 86% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.675 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 58.701 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.043 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.034 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.674 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.09 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.362 г | min 16.8 г | 73.6% | 25.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.22 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.4% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт из кешью составляет 287,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».