| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 166 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 69 г |
| Чеснок (Запекание) | 14 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 36 г |
| Перец чили, серрано | 5 г |
| Гречневая крупа ядрица (Запекание) | 140 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 90 г |
| maslo ekstra 82,5% premiia | 24 г |
| Морковь (Запекание) | 40 г |
| Вода | 305 г |
| Priprava do farschu | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.2% | 962 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.8% | 1514 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 4.8% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 15 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 12.4% | 714 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.9 мкг | 900 мкг | 12.5% | 11.1% | 797 г |
| альфа Каротин | 0.117 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 11.8% | 749 г |
| бета Криптоксантин | 0.261 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.551 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5.5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 30.44 мг | 500 мг | 6.1% | 5.4% | 1643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 11.3% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 10.4% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.677 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.6% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 2.3% | 3913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.5% | 1348 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5314 мг | 20 мг | 17.7% | 15.6% | 566 г |
| Ниацин | 3.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.82 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.2% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6897 г |
| Кремний, Si | 16.494 мг | 30 мг | 55% | 48.6% | 182 г |
| Магний, Mg | 59.55 мг | 400 мг | 14.9% | 13.2% | 672 г |
| Натрий, Na | 15.29 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8502 г |
| Сера, S | 69.28 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.1% | 1443 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 11.9% | 742 г |
| Хлор, Cl | 33.32 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 6903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.677 мг | 18 мг | 9.3% | 8.2% | 1073 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 5.022 мкг | 10 мкг | 50.2% | 44.4% | 199 г |
| Литий, Li | 3.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3383 мг | 2 мг | 16.9% | 14.9% | 591 г |
| Медь, Cu | 208.62 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 18.5% | 479 г |
| Молибден, Mo | 11.157 мкг | 70 мкг | 15.9% | 14.1% | 627 г |
| Никель, Ni | 3.465 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.706 мкг | 55 мкг | 14% | 12.4% | 714 г |
| Стронций, Sr | 55.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5177 г |
| Хром, Cr | 8.44 мкг | 50 мкг | 16.9% | 14.9% | 592 г |
| Цинк, Zn | 0.7623 мг | 12 мг | 6.4% | 5.7% | 1574 г |
| Цирконий, Zr | 6.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.395 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.677 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.395 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.304 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.039 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.237 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Grechka z gribami ta kurizoi составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».