| Ягодная смесь | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 29.5% | 800 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2628 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 3.1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.61 мг | 500 мг | 1.3% | 3.1% | 7564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 8% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.133 мкг | 400 мкг | 3% | 7.1% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.83 мг | 90 мг | 28.7% | 67.7% | 348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 13.4% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 1.697 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8% | 2946 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 21.5% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4767 мг | 20 мг | 2.4% | 5.7% | 4196 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.03 мг | 2500 мг | 6.8% | 16% | 1470 г |
| Кальций, Ca | 31.03 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.3% | 3223 г |
| Кремний, Si | 41.1 мг | 30 мг | 137% | 323.1% | 73 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Натрий, Na | 16.47 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.1% | 7893 г |
| Сера, S | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9970 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 7.3% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 7.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 28931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 11.3% | 2076 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.2% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 1.51 мкг | 10 мкг | 15.1% | 35.6% | 662 г |
| Литий, Li | 2.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3227 мг | 2 мг | 16.1% | 38% | 620 г |
| Медь, Cu | 113.97 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 26.9% | 877 г |
| Молибден, Mo | 3.927 мкг | 70 мкг | 5.6% | 13.2% | 1783 г |
| Никель, Ni | 3.593 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21154 г |
| Стронций, Sr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 15949 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 11.8% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.2395 мг | 12 мг | 2% | 4.7% | 5010 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 17.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пектиновое варенье составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».