| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.8% | 633 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 16.8% | 181 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 47 мг | 500 мг | 9.4% | 2.8% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.6 мг | 5 мг | 32% | 9.7% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 30.3% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.6 мкг | 10 мкг | 66% | 20% | 152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 3.6% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4 мг | 20 мг | 47% | 14.2% | 213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420 мг | 2500 мг | 16.8% | 5.1% | 595 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.1% | 2889 г |
| Сера, S | 198 мг | 1000 мг | 19.8% | 6% | 505 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 8% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 10.1% | 300 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 60.6% | 50 г |
| Медь, Cu | 250 мкг | 1000 мкг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Селен, Se | 36 мкг | 55 мкг | 65.5% | 19.8% | 153 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 3.3% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 33.3% | 91 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.684 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.56 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.69 г | min 16.8 г | 16% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 8.9% |
Энергетическая ценность Фарш лососевый составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».