| Йогурт со вкусом и ароматом клубники [Молочная сказка] | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.9% | 7000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.1% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 14.33 мг | 500 мг | 2.9% | 10.1% | 3489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 7.3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.6 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 15385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 15.3% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 2.1% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8% | 4274 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.6% | 6098 г |
| Кальций, Ca | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 13.6% | 2543 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 4.5% | 8000 г |
| Натрий, Na | 15.6 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.2% | 8333 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 10718 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 12.2% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 37.6 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.6% | 6117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 52941 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 7% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 11.5% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 64516 г |
| Медь, Cu | 3.73 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.4% | 26810 г |
| Молибден, Mo | 2.733 мкг | 70 мкг | 3.9% | 13.6% | 2561 г |
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.2% | 8246 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.33 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.3% | 5455 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1333 мг | 12 мг | 1.1% | 3.8% | 9002 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% |
Энергетическая ценность Такра из йогурта 1:2 составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».