| Овсянка Монастырская [Русский продукт] | 120 г |
| Молоко 2,5% [Агуша] | 100 г |
| Вода | 536 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.6% | 2533 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 8.3% | 1106 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3011 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.16 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24038 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 156627 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.479 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.9% | 4733 г |
| Фтор, F | 92.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.1% | 4329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.276 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на воде+молоко составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».