| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 400 г |
| Сок томатный | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Чеснок, зелень (Тушение) | 20 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 20 г |
| Укроп (Тушение) | 30 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 12.9% | 864 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.6% | 1302 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.1 мкг | 900 мкг | 33.9% | 37.7% | 295 г |
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.66 мг | 5 мг | 33.2% | 36.9% | 301 г |
| бета Криптоксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.638 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 31.63 мг | 500 мг | 6.3% | 7% | 1581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 13.8% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 18.3% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.971 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.31 мг | 90 мг | 8.1% | 9% | 1231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.11 мг | 15 мг | 14.1% | 15.7% | 711 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.6 мкг | 120 мкг | 24.7% | 27.4% | 405 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9845 мг | 20 мг | 14.9% | 16.6% | 670 г |
| Ниацин | 3.861 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.89 мг | 2500 мг | 11.3% | 12.6% | 887 г |
| Кальций, Ca | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 4063 г |
| Кремний, Si | 4.765 мг | 30 мг | 15.9% | 17.7% | 630 г |
| Магний, Mg | 44.81 мг | 400 мг | 11.2% | 12.4% | 893 г |
| Натрий, Na | 107.18 мг | 1300 мг | 8.2% | 9.1% | 1213 г |
| Сера, S | 90.48 мг | 1000 мг | 9% | 10% | 1105 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 11.6% | 965 г |
| Хлор, Cl | 184.17 мг | 2300 мг | 8% | 8.9% | 1249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.077 мг | 18 мг | 6% | 6.7% | 1671 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.4% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 5.991 мкг | 10 мкг | 59.9% | 66.6% | 167 г |
| Литий, Li | 8.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1592 мг | 2 мг | 8% | 8.9% | 1256 г |
| Медь, Cu | 110.51 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 12.3% | 905 г |
| Молибден, Mo | 9.503 мкг | 70 мкг | 13.6% | 15.1% | 737 г |
| Никель, Ni | 4.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.325 мкг | 55 мкг | 11.5% | 12.8% | 870 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.98 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5716 г |
| Хром, Cr | 11.28 мкг | 50 мкг | 22.6% | 25.1% | 443 г |
| Цинк, Zn | 0.7033 мг | 12 мг | 5.9% | 6.6% | 1706 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.672 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.723 г | ~ | |||
| Лизин | 0.955 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.361 г | ~ | |||
| Аланин | 0.483 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.764 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.213 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.1% | 52.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.587 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.069 г | min 16.8 г | 6.4% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлив МОЙ составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».