Яйцо куриное | 160 г |
Сахар песок | 226 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
Сметана 15% жирности | 290 г |
Пищевая сода | 3 г |
Уксус бальзамический | 3 г |
Какао-порошок | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 453.5 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 371 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.6% | 835 г |
Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 5.8% | 381 г |
Углеводы | 70.9 г | 219 г | 32.4% | 7.1% | 309 г |
Углеводы (общие) | 19.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
Вода | 2.1 г | 2273 г | 0.1% | 108238 г | |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 167.4 мкг | 900 мкг | 18.6% | 4.1% | 538 г |
Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.3% | 1744 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
Витамин В4, холин | 117.01 мг | 500 мг | 23.4% | 5.2% | 427 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 3.5% | 636 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
Витамин В9, фолаты | 15.818 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2529 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.459 мкг | 3 мкг | 15.3% | 3.4% | 654 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин D, кальциферол | 0.858 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.9% | 1166 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 1.1% | 1951 г |
Витамин Н, биотин | 10.166 мкг | 50 мкг | 20.3% | 4.5% | 492 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4664 мг | 20 мг | 12.3% | 2.7% | 811 г |
Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.5% | 1471 г |
Кальций, Ca | 85.86 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.9% | 1165 г |
Кремний, Si | 0.922 мг | 30 мг | 3.1% | 0.7% | 3254 г |
Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 0.9% | 2332 г |
Натрий, Na | 266.71 мг | 1300 мг | 20.5% | 4.5% | 487 г |
Сера, S | 98.97 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.2% | 1010 г |
Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 3.7% | 588 г |
Хлор, Cl | 113.1 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.1% | 2034 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 275.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 20.74 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 2% | 1094 г |
Йод, I | 13.73 мкг | 150 мкг | 9.2% | 2% | 1092 г |
Кобальт, Co | 4.256 мкг | 10 мкг | 42.6% | 9.4% | 235 г |
Марганец, Mn | 0.1769 мг | 2 мг | 8.8% | 1.9% | 1131 г |
Медь, Cu | 99.97 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.2% | 1000 г |
Молибден, Mo | 8.82 мкг | 70 мкг | 12.6% | 2.8% | 794 г |
Никель, Ni | 0.507 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 9.88 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 12.969 мкг | 55 мкг | 23.6% | 5.2% | 424 г |
Стронций, Sr | 11.36 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.53 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 38.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.5% | 1506 г |
Цинк, Zn | 0.8206 мг | 12 мг | 6.8% | 1.5% | 1462 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 15.702 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 55 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
Валин | 0.284 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
Лейцин | 0.398 г | ~ | |||
Лизин | 0.332 г | ~ | |||
Метионин | 0.155 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
Треонин | 0.225 г | ~ | |||
Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.262 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.453 г | ~ | |||
Глицин | 0.155 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.653 г | ~ | |||
Пролин | 0.147 г | ~ | |||
Серин | 0.343 г | ~ | |||
Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.133 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.8% | 3.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.129 г | от 4.7 до 16.8 г | 24% | 5.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 252.9 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.228 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.756 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.873 г | min 16.8 г | 29% | 6.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.508 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.932 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 1.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт "Черепашка" 25.06.24 составляет 453,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».