| Макароны из муки высшего сорта | 135 г |
| мексиканская смесь | 450 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.8 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.4% | 1118 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.9% | 1244 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 7.8% | 628 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 8.6% | 571 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 460.9 мкг | 900 мкг | 51.2% | 25.1% | 195 г |
| бета Каротин | 2.885 мг | 5 мг | 57.7% | 28.3% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 5.8% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 30.07 мг | 500 мг | 6% | 2.9% | 1663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 3.8% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 5.1% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.188 мкг | 400 мкг | 12.8% | 6.3% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.12 мг | 90 мг | 63.5% | 31.2% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.693 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7215 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 9.4% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1867 мг | 20 мг | 10.9% | 5.3% | 915 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.95 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.2% | 951 г |
| Кальций, Ca | 37.72 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.9% | 2651 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Магний, Mg | 33.72 мг | 400 мг | 8.4% | 4.1% | 1186 г |
| Натрий, Na | 31.39 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4141 г |
| Сера, S | 25.09 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3986 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 5.6% | 873 г |
| Хлор, Cl | 37.8 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 3.7% | 1314 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.5% | 1093 г |
| Марганец, Mn | 0.4119 мг | 2 мг | 20.6% | 10.1% | 486 г |
| Медь, Cu | 297.37 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 14.6% | 336 г |
| Молибден, Mo | 8.002 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.6% | 875 г |
| Селен, Se | 1.313 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.2% | 4189 г |
| Фтор, F | 20.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19222 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.6983 мг | 12 мг | 5.8% | 2.8% | 1718 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.849 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с овощами составляет 203,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».