| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 8 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 50 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 635 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 750 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Сыр Алтайский Особый | 104 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 250 г |
| Сайра бланшированная в масле, консервы | 200 г |
| Колбаса Филейная п/к | 56 г |
| Сосиски Куриные «Чикен» [Ikea] | 140 г |
| Ветчина Экстра | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.1 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.4% | 826 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 8.9% | 406 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 4.8% | 760 г |
| Углеводы (общие) | 28.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.8% | 954 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 32.38 мг | 500 мг | 6.5% | 2.4% | 1544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 1.8% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.436 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 2.5% | 1480 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.3% | 2717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.75 мг | 15 мг | 38.3% | 13.9% | 261 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.579 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3167 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 6.3% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.348 мг | 20 мг | 11.7% | 4.2% | 852 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.77 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.8% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 95.67 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.5% | 1045 г |
| Кремний, Si | 15.795 мг | 30 мг | 52.7% | 19.1% | 190 г |
| Магний, Mg | 16.86 мг | 400 мг | 4.2% | 1.5% | 2372 г |
| Натрий, Na | 139.61 мг | 1300 мг | 10.7% | 3.9% | 931 г |
| Сера, S | 78.64 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.9% | 1272 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 5% | 732 г |
| Хлор, Cl | 172.12 мг | 2300 мг | 7.5% | 2.7% | 1336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 519.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2182 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 3.605 мкг | 10 мкг | 36.1% | 13.1% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.2543 мг | 2 мг | 12.7% | 4.6% | 786 г |
| Медь, Cu | 76.1 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.8% | 1314 г |
| Молибден, Mo | 7.987 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.1% | 876 г |
| Никель, Ni | 5.408 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.718 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.01 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7271 г |
| Хром, Cr | 7.63 мкг | 50 мкг | 15.3% | 5.5% | 655 г |
| Цинк, Zn | 0.7312 мг | 12 мг | 6.1% | 2.2% | 1641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.535 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.967 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.173 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.2% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.17 г | от 4.7 до 16.8 г | 67.4% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.176 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.369 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.106 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.64 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.241 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.89 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.829 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 2.299 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.879 г | min 16.8 г | 5.2% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.355 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.73 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.768 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.9% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.989 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Двойной пирог составляет 276,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».