| Вода | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 50 г |
| Сибирские отруби сила трав (ВкусВилл) | 30 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.9% | 7000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.7% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2557 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.02 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.703 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 56899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.3% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.3% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1484 мг | 20 мг | 0.7% | 1.5% | 13477 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.45 мг | 2500 мг | 1% | 2.1% | 9823 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.8% | 4435 г |
| Магний, Mg | 2.88 мг | 400 мг | 0.7% | 1.5% | 13889 г |
| Натрий, Na | 9.34 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 13919 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17762 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 4% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 18.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.9% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Медь, Cu | 2.38 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42017 г |
| Молибден, Mo | 1.944 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.8% | 3601 г |
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 35256 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.78 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5496 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0656 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 18293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.34 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Каша отрубяша составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».