| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 14.6% | 276 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.9% | 368 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.9 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 104.11 мг | 500 мг | 20.8% | 8.4% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.096 мг | 5 мг | 21.9% | 8.8% | 456 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.685 мг | 2 мг | 34.3% | 13.8% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.89 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.822 мкг | 3 мкг | 27.4% | 11% | 365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.301 мг | 15 мг | 42% | 16.9% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 13.699 мкг | 50 мкг | 27.4% | 11% | 365 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.6866 мг | 20 мг | 73.4% | 29.5% | 136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.03 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.4% | 744 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9407 г |
| Магний, Mg | 102.49 мг | 400 мг | 25.6% | 10.3% | 390 г |
| Натрий, Na | 40.27 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.2% | 3228 г |
| Сера, S | 254.79 мг | 1000 мг | 25.5% | 10.3% | 392 г |
| Фосфор, P | 213.4 мг | 800 мг | 26.7% | 10.7% | 375 г |
| Хлор, Cl | 105.48 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.8% | 2181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.381 мг | 18 мг | 7.7% | 3.1% | 1303 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.2% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 16.438 мкг | 10 мкг | 164.4% | 66.1% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Медь, Cu | 104.11 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.2% | 961 г |
| Фтор, F | 178.08 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.8% | 2246 г |
| Хром, Cr | 12.33 мкг | 50 мкг | 24.7% | 9.9% | 406 г |
| Цинк, Zn | 2.8151 мг | 12 мг | 23.5% | 9.4% | 426 г |
Энергетическая ценность куриное филе обжареное составляет 248,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».