| Арахис жареный | 250 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 573.5 ккал | 1684 ккал | 34.1% | 5.9% | 294 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 5% | 350 г |
| Жиры | 46.7 г | 56 г | 83.4% | 14.5% | 120 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 1.3% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 15.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.5% | 500 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.359 мг | 1.5 мг | 23.9% | 4.2% | 418 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 0.9% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 53.84 мг | 500 мг | 10.8% | 1.9% | 929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 3% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 3.5% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.833 мкг | 400 мкг | 20.5% | 3.6% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.987 мг | 15 мг | 46.6% | 8.1% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 14.586 мкг | 50 мкг | 29.2% | 5.1% | 343 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.6933 мг | 20 мг | 73.5% | 12.8% | 136 г |
| Ниацин | 11.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.43 мг | 2500 мг | 19.7% | 3.4% | 508 г |
| Кальций, Ca | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 7262 г |
| Кремний, Si | 66.667 мг | 30 мг | 222.2% | 38.7% | 45 г |
| Магний, Mg | 238.6 мг | 400 мг | 59.7% | 10.4% | 168 г |
| Натрий, Na | 32.46 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.4% | 4005 г |
| Сера, S | 203.05 мг | 1000 мг | 20.3% | 3.5% | 492 г |
| Фосфор, P | 322.1 мг | 800 мг | 40.3% | 7% | 248 г |
| Хлор, Cl | 33.86 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1250 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 141.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 1.4% | 1214 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 5.645 мкг | 10 мкг | 56.5% | 9.9% | 177 г |
| Литий, Li | 9.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4904 мг | 2 мг | 74.5% | 13% | 134 г |
| Медь, Cu | 360.71 мкг | 1000 мкг | 36.1% | 6.3% | 277 г |
| Молибден, Mo | 9.773 мкг | 70 мкг | 14% | 2.4% | 716 г |
| Никель, Ni | 8.042 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.75 мкг | 55 мкг | 14.1% | 2.5% | 710 г |
| Стронций, Sr | 166.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.17 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4486 г |
| Хром, Cr | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 2.8% | 619 г |
| Цинк, Zn | 2.3143 мг | 12 мг | 19.3% | 3.4% | 519 г |
| Цирконий, Zr | 60.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.608 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.313 г | min 16.8 г | 109% | 19% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста арахисовая составляет 573,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».