| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 145 г |
| Вода | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.7% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.9% | 4000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.6% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2413 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 5.6% | 7143 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 15.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 7.1% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 11.5% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.908 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 20964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 20.2% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.221 мкг | 50 мкг | 2.4% | 9.5% | 4095 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6211 мг | 20 мг | 3.1% | 12.3% | 3220 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.71 мг | 2500 мг | 2.2% | 8.7% | 4488 г |
| Кальций, Ca | 49.83 мг | 1000 мг | 5% | 19.8% | 2007 г |
| Магний, Mg | 5.95 мг | 400 мг | 1.5% | 6% | 6723 г |
| Натрий, Na | 19.66 мг | 1300 мг | 1.5% | 6% | 6612 г |
| Сера, S | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.8% | 8569 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 18.7% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 39.01 мг | 2300 мг | 1.7% | 6.7% | 5896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 2.8% | 15126 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 9.1% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 13.5% | 2915 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.94 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2% | 20243 г |
| Молибден, Mo | 2.876 мкг | 70 мкг | 4.1% | 16.3% | 2434 г |
| Олово, Sn | 5.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 14398 г |
| Стронций, Sr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.16 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.7% | 5869 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1526 мг | 12 мг | 1.3% | 5.2% | 7864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.479 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.608 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.839 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | min 16.8 г | 2.3% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.8% |
Энергетическая ценность Сашин кофе составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».