| Крабовые Палочки Охлажденные [Русское Море] | 200 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 97 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 184 г |
| Кукуруза Сладкая [Sunfeel] | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1844 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 8.5% | 1288 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 8.2% | 1333 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.6% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2789 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 10% | 1095 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.9% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 79.26 мг | 500 мг | 15.9% | 17.4% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 10.1% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.803 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.9% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 2.2% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.4% | 1471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 6.498 мкг | 50 мкг | 13% | 14.2% | 769 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8156 мг | 20 мг | 4.1% | 4.5% | 2452 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.99 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.8% | 2874 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4103 г |
| Кремний, Si | 10.435 мг | 30 мг | 34.8% | 38.1% | 287 г |
| Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 2.1% | 5181 г |
| Натрий, Na | 43.29 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.6% | 3003 г |
| Сера, S | 62.01 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.8% | 1613 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 10% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 55.35 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.6% | 4155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 5.9% | 1867 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.1% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 3.771 мкг | 10 мкг | 37.7% | 41.3% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 3.6% | 3053 г |
| Медь, Cu | 52.8 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.8% | 1894 г |
| Молибден, Mo | 2.041 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.2% | 3430 г |
| Никель, Ni | 0.299 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.898 мкг | 55 мкг | 18% | 19.7% | 556 г |
| Фтор, F | 23.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17212 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.6% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.4672 мг | 12 мг | 3.9% | 4.3% | 2568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.415 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.929 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.247 г | min 16.8 г | 7.4% | 8.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 4.3% |
Энергетическая ценность Крабик составляет 91,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».