| Тыква (Варка без слива) | 1260 г |
| Морковь (Варка без слива) | 149 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 213 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 11 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 12 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.3% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.4% | 5600 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 28.6% | 1250 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.3 мкг | 900 мкг | 27.5% | 98.2% | 364 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.553 мг | 5 мг | 31.1% | 111.1% | 322 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 4.6% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 17.1% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 15% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.906 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.1% | 5792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.1% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 9.3% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 6.8% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 10225 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4846 мг | 20 мг | 2.4% | 8.6% | 4127 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.31 мг | 2500 мг | 6% | 21.4% | 1674 г |
| Кальций, Ca | 25.56 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.3% | 3912 г |
| Кремний, Si | 11.355 мг | 30 мг | 37.9% | 135.4% | 264 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 10.7% | 3336 г |
| Натрий, Na | 177.96 мг | 1300 мг | 13.7% | 48.9% | 731 г |
| Сера, S | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.8% | 5311 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 11.4% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 285.94 мг | 2300 мг | 12.4% | 44.3% | 804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.9% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.251 мкг | 10 мкг | 12.5% | 44.6% | 799 г |
| Литий, Li | 0.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 6.8% | 5195 г |
| Медь, Cu | 114.54 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 41.1% | 873 г |
| Молибден, Mo | 3.541 мкг | 70 мкг | 5.1% | 18.2% | 1977 г |
| Никель, Ni | 1.969 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 20147 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.21 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.4% | 6643 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.9% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2562 мг | 12 мг | 2.1% | 7.5% | 4684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.533 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.739 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.238 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | min 16.8 г | 1% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».