| Капуста белокочанная (Тушение) | 835 г |
| Морковь (Тушение) | 240 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 115 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 323 г |
| Томатная паста "Помидорка" | 150 г |
| Кабачок (Тушение) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.9% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.9% | 1111 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.5% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.6 мкг | 900 мкг | 28.3% | 78.4% | 353 г |
| бета Каротин | 1.542 мг | 5 мг | 30.8% | 85.3% | 324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.41 мг | 500 мг | 1.9% | 5.3% | 5313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 3.9% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 11.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.928 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.2% | 6748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.77 мг | 90 мг | 14.2% | 39.3% | 705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.7 мкг | 120 мкг | 28.9% | 80.1% | 346 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7778 мг | 20 мг | 3.9% | 10.8% | 2571 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.47 мг | 2500 мг | 11% | 30.5% | 908 г |
| Кальций, Ca | 32.67 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.1% | 3061 г |
| Кремний, Si | 36.868 мг | 30 мг | 122.9% | 340.4% | 81 г |
| Магний, Mg | 15.03 мг | 400 мг | 3.8% | 10.5% | 2661 г |
| Натрий, Na | 11.44 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.5% | 11364 г |
| Сера, S | 20.17 мг | 1000 мг | 2% | 5.5% | 4958 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 11.1% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 33.76 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.2% | 6813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 9.1% | 3046 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 3.035 мкг | 10 мкг | 30.4% | 84.2% | 329 г |
| Литий, Li | 5.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1694 мг | 2 мг | 8.5% | 23.5% | 1181 г |
| Медь, Cu | 80.84 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 22.4% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 33.2% | 833 г |
| Никель, Ni | 9.312 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21318 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23739 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 19.9% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.391 мг | 12 мг | 3.3% | 9.1% | 3069 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.503 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 18.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.891 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста тушёная Инна составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».