| Тыква | 1000 г |
| Креветки Королевские Очищенные [Vici] | 300 г |
| Картофель белый неочищенный, сырой | 150 г |
| Чеснок | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сливки 10% [Ашан] | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Сливочное Масло [Экомилк] | 20 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 10 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8% | 3111 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 10% | 2501 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.5 мкг | 900 мкг | 11.5% | 28.6% | 870 г |
| бета Каротин | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 30.8% | 805 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 8.7% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 8.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.627 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.7% | 5245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 14.4% | 1737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 3% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 27.4% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.373 мг | 20 мг | 1.9% | 4.7% | 5362 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.83 мг | 2500 мг | 4.6% | 11.4% | 2158 г |
| Кальций, Ca | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6398 г |
| Кремний, Si | 11.856 мг | 30 мг | 39.5% | 98.3% | 253 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 5.2% | 4825 г |
| Натрий, Na | 3.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 39514 г |
| Сера, S | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 8889 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 5.2% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 10.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 22660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 3.2% | 7660 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 15.9% | 1555 г |
| Литий, Li | 0.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 4.7% | 5319 г |
| Медь, Cu | 81.07 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 20.1% | 1234 г |
| Молибден, Mo | 2.525 мкг | 70 мкг | 3.6% | 9% | 2772 г |
| Никель, Ni | 1.988 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 26570 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5367 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.2% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.1539 мг | 12 мг | 1.3% | 3.2% | 7797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».