| Фарш свинина говядина | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 1000 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 220 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 633 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 14.1% | 817 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2885 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.52 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 34.2 мг | 500 мг | 6.8% | 7.9% | 1462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 12% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 15% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.946 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 13578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.8% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.88 мг | 15 мг | 5.9% | 6.8% | 1705 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8712 мг | 20 мг | 14.4% | 16.6% | 697 г |
| Ниацин | 3.79 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.1% | 2252 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13495 г |
| Кремний, Si | 0.156 мг | 30 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Магний, Mg | 32.16 мг | 400 мг | 8% | 9.2% | 1244 г |
| Натрий, Na | 86.78 мг | 1300 мг | 6.7% | 7.7% | 1498 г |
| Сера, S | 85.7 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.9% | 1167 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 9.4% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 131.08 мг | 2300 мг | 5.7% | 6.6% | 1755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 4.4% | 2620 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 3.315 мкг | 10 мкг | 33.2% | 38.3% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 2.7% | 4415 г |
| Медь, Cu | 114.27 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 13.2% | 875 г |
| Молибден, Mo | 5.309 мкг | 70 мкг | 7.6% | 8.8% | 1319 г |
| Селен, Se | 5.879 мкг | 55 мкг | 10.7% | 12.4% | 936 г |
| Фтор, F | 102.1 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3% | 3918 г |
| Хром, Cr | 8.52 мкг | 50 мкг | 17% | 19.6% | 587 г |
| Цинк, Zn | 0.5425 мг | 12 мг | 4.5% | 5.2% | 2212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.711 г | ~ | |||
| Валин | 0.533 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.504 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лизин | 0.989 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.808 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.2% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.292 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.328 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски 24.06 составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».