| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 5000 г |
| Сыворотка подсырная | 1202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.7 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 7.5% | 420 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 8.2% | 386 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 4.7% | 672 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6951 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 19.36 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 3% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.6% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.383 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 28923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 4.2% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 2.766 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.7% | 1808 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1936 мг | 20 мг | 1% | 0.3% | 10331 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.98 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.2% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 86.38 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.7% | 1158 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 0.7% | 4706 г |
| Натрий, Na | 411.69 мг | 1300 мг | 31.7% | 10% | 316 г |
| Сера, S | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6456 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 3.9% | 809 г |
| Хлор, Cl | 642.18 мг | 2300 мг | 27.9% | 8.8% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Йод, I | 11.07 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.3% | 1355 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Медь, Cu | 8.03 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12453 г |
| Молибден, Mo | 17.611 мкг | 70 мкг | 25.2% | 8% | 397 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6971 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 24,06,24 составляет 316,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».