Мой здоровый рацион

Рецепт Нежнейший кремовый суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Нежнейший кремовый суп с курицей

Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Перец сладкий красный (Пассерование) 400 г
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) 250 г
Чеснок (Пассерование) 15 г
Бульон куриный 2000 г
Макароны из муки 1 сорта 80 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нежнейший кремовый суп с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.5 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2879 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 10.6% 1617 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5.1% 3294 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 4.4% 3776 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.3% 4000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 6.5% 2613 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.3 мкг 900 мкг 6.5% 11.1% 1544 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.316 мг 5 мг 6.3% 10.8% 1582 г
Лютеин + Зеаксантин 0.689 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 6% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 8% 2118 г
Витамин В4, холин 16 мг 500 мг 3.2% 5.5% 3125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 6.3% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 13% 1316 г
Витамин В9, фолаты 7.001 мкг 400 мкг 1.8% 3.1% 5713 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 2.7% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 14.84 мг 90 мг 16.5% 28.2% 606 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.268 мг 15 мг 1.8% 3.1% 5597 г
Витамин Н, биотин 0.389 мкг 50 мкг 0.8% 1.4% 12853 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 2.2% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.8956 мг 20 мг 9.5% 16.2% 1055 г
Ниацин 0.864 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.96 мг 2500 мг 6% 10.3% 1656 г
Кальций, Ca 12.8 мг 1000 мг 1.3% 2.2% 7813 г
Кремний, Si 3.566 мг 30 мг 11.9% 20.3% 841 г
Магний, Mg 13.85 мг 400 мг 3.5% 6% 2888 г
Натрий, Na 102.81 мг 1300 мг 7.9% 13.5% 1264 г
Сера, S 44.56 мг 1000 мг 4.5% 7.7% 2244 г
Фосфор, P 44.2 мг 800 мг 5.5% 9.4% 1810 г
Хлор, Cl 15.62 мг 2300 мг 0.7% 1.2% 14725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17 мкг ~
Бор, B 11.8 мкг ~
Ванадий, V 0.06 мкг ~
Железо, Fe 0.488 мг 18 мг 2.7% 4.6% 3689 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 1.7% 10490 г
Кобальт, Co 1.683 мкг 10 мкг 16.8% 28.7% 594 г
Литий, Li 14.07 мкг ~
Марганец, Mn 0.0539 мг 2 мг 2.7% 4.6% 3711 г
Медь, Cu 88.22 мкг 1000 мкг 8.8% 15% 1134 г
Молибден, Mo 2.425 мкг 70 мкг 3.5% 6% 2887 г
Никель, Ni 1.84 мкг ~
Олово, Sn 0.9 мкг ~
Рубидий, Rb 13.1 мкг ~
Селен, Se 3.56 мкг 55 мкг 6.5% 11.1% 1545 г
Стронций, Sr 1.17 мкг ~
Фтор, F 8.62 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 46404 г
Хром, Cr 2.42 мкг 50 мкг 4.8% 8.2% 2066 г
Цинк, Zn 0.3258 мг 12 мг 2.7% 4.6% 3683 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.982 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аргинин* 0.201 г ~
Валин 0.157 г ~
Гистидин* 0.145 г ~
Изолейцин 0.137 г ~
Лейцин 0.233 г ~
Лизин 0.3 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.239 г ~
Заменимые аминокислоты 0.195 г ~
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.226 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.101 г ~
Глутаминовая кислота 0.379 г ~
Пролин 0.127 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.11 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.194 г от 4.7 до 16.8 г 4.1% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.67 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.023 г ~
6:0 Капроновая 0.014 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.113 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.347 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.12 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.658 г min 16.8 г 3.9% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.092 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.555 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.194 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.175 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Нежнейший кремовый суп с курицей составляет 58,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов