| Кабачок (Жарка) | 270 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.2% | 1689 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9.7% | 727 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 4.3% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 6.1% | 1169 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 53.57 мг | 500 мг | 10.7% | 7.6% | 933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 6.8% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.404 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.6% | 1960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.97 мг | 90 мг | 10% | 7.1% | 1003 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.5% | 2882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.633 мг | 15 мг | 17.6% | 12.4% | 570 г |
| Витамин Н, биотин | 4.305 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.1% | 1161 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 9.3% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9745 мг | 20 мг | 9.9% | 7% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.54 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.6% | 931 г |
| Кальций, Ca | 35.18 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2843 г |
| Кремний, Si | 0.315 мг | 30 мг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Магний, Mg | 22.23 мг | 400 мг | 5.6% | 4% | 1799 г |
| Натрий, Na | 24.59 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5287 г |
| Сера, S | 44.21 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.1% | 2262 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 6.3% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 33.87 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 5.5% | 1283 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 2.712 мкг | 10 мкг | 27.1% | 19.1% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.2486 мг | 2 мг | 12.4% | 8.8% | 805 г |
| Медь, Cu | 67.52 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.8% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 6.055 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.1% | 1156 г |
| Селен, Se | 5.992 мкг | 55 мкг | 10.9% | 7.7% | 918 г |
| Фтор, F | 8.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46136 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.5093 мг | 12 мг | 4.2% | 3% | 2356 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».