| Свекла (Варка со сливом) | 250 г |
| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Укроп | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 18.7% | 633 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.3% | 3543 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 0.77 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 64935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 4.7% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 8.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.967 мкг | 400 мкг | 6.5% | 7.7% | 1540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 26.1% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 4.1% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 9% | 1316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3233 мг | 20 мг | 11.6% | 13.7% | 861 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.48 мг | 2500 мг | 7.1% | 8.4% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 89.46 мг | 1000 мг | 8.9% | 10.5% | 1118 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 6.9% | 1738 г |
| Натрий, Na | 40.33 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.7% | 3223 г |
| Сера, S | 114.65 мг | 1000 мг | 11.5% | 13.6% | 872 г |
| Фосфор, P | 119.6 мг | 800 мг | 15% | 17.8% | 669 г |
| Хлор, Cl | 76.42 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.9% | 3010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 5.1% | 2353 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.133 мкг | 10 мкг | 21.3% | 25.2% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.3271 мг | 2 мг | 16.4% | 19.4% | 611 г |
| Медь, Cu | 95.1 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 11.3% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 8.017 мкг | 70 мкг | 11.5% | 13.6% | 873 г |
| Никель, Ni | 5.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 188.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.473 мкг | 55 мкг | 28.1% | 33.3% | 355 г |
| Фтор, F | 24.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16441 г |
| Хром, Cr | 8.33 мкг | 50 мкг | 16.7% | 19.8% | 600 г |
| Цинк, Zn | 0.4103 мг | 12 мг | 3.4% | 4% | 2925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 0.763 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.484 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.972 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.528 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.764 г | ~ | |||
| Пролин | 1.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свекольные кулечки с творожной начинкой составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».