| Курица отварная, по 2-4 | 100 г |
| Penne Rigate N.73 [Barilla] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.4 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 8.6% | 398 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 6.6% | 519 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 4.5% | 763 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5725 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.9% | 3830 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6383 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1176 мг | 20 мг | 35.6% | 12.2% | 281 г |
| Ниацин | 3.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.88 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2607 г |
| Кальций, Ca | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5152 г |
| Магний, Mg | 11.18 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3578 г |
| Натрий, Na | 165 мг | 1300 мг | 12.7% | 4.4% | 788 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 3.9% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 1.8% | 1913 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.412 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курица100+макароны200 составляет 291,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».