Мой здоровый рацион

Рецепт Лапша без углеводная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша без углеводная

Яйцо куриное 1 С1
Вода, бутилированная, в общем 400 г
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша без углеводная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 10.1% 5429 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 12.8% 4308 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.6% 109500 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 97 г 2273 г 4.3% 24% 2343 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.8 мкг 900 мкг 3.2% 17.9% 3125 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 15.1% 3673 г
Витамин В4, холин 27.77 мг 500 мг 5.6% 31.3% 1801 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 16.2% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.774 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 51680 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 10.6% 5172 г
Витамин D, кальциферол 0.243 мкг 10 мкг 2.4% 13.4% 4115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 2.2% 22727 г
Витамин Н, биотин 2.235 мкг 50 мкг 4.5% 25.1% 2237 г
Витамин РР, НЭ 0.3982 мг 20 мг 2% 11.2% 5023 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.49 мг 2500 мг 0.6% 3.4% 16139 г
Кальций, Ca 14.93 мг 1000 мг 1.5% 8.4% 6698 г
Магний, Mg 3.1 мг 400 мг 0.8% 4.5% 12903 г
Натрий, Na 16.59 мг 1300 мг 1.3% 7.3% 7836 г
Сера, S 19.47 мг 1000 мг 1.9% 10.6% 5136 г
Фосфор, P 21.2 мг 800 мг 2.7% 15.1% 3774 г
Хлор, Cl 17.26 мг 2300 мг 0.8% 4.5% 13326 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 8.4% 6498 г
Йод, I 2.21 мкг 150 мкг 1.5% 8.4% 6787 г
Кобальт, Co 1.106 мкг 10 мкг 11.1% 62% 904 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 1.1% 62500 г
Медь, Cu 15.38 мкг 1000 мкг 1.5% 8.4% 6502 г
Молибден, Mo 0.664 мкг 70 мкг 0.9% 5% 10542 г
Селен, Se 3.396 мкг 55 мкг 6.2% 34.6% 1620 г
Фтор, F 6.08 мкг 4000 мкг 0.2% 1.1% 65789 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 5% 11364 г
Цинк, Zn 0.1228 мг 12 мг 1% 5.6% 9772 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.1 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.08 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.125 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.136 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.196 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.197 г от 4.7 до 16.8 г 4.2% 23.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 63.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.332 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.227 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.097 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.55 г min 16.8 г 3.3% 18.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.452 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.139 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 6.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.122 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Лапша без углеводная составляет 17,9 кКал.

  • Порция = 151 гр (27 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».