| Капуста белокочанная свежая | 272 г |
| Морковь | 56 г |
| Зеленый горошек "нежный" Bonduelle Classigue | 60 г |
| Огурец парниковый | 230 г |
| Кунжут Семена [Приправыч] | 15 г |
| МАСЛО КУНЖУТНОЕ нерафинированное холодного отжима | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.6% | 1556 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.8% | 1538 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.2 мкг | 900 мкг | 19.5% | 35.5% | 514 г |
| бета Каротин | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 38.9% | 468 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 2.7% | 6775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 4% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 6.2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.432 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.3% | 3499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.1 мг | 90 мг | 31.2% | 56.7% | 320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.9 мкг | 120 мкг | 32.4% | 58.9% | 308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5793 мг | 20 мг | 2.9% | 5.3% | 3452 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.78 мг | 2500 мг | 8.5% | 15.5% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 28.52 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.3% | 3506 г |
| Кремний, Si | 43.219 мг | 30 мг | 144.1% | 262% | 69 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 6.7% | 2672 г |
| Натрий, Na | 9.76 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 13320 г |
| Сера, S | 18.36 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5447 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 6.5% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 29.85 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.4% | 7705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 4.9% | 3673 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.787 мкг | 10 мкг | 17.9% | 32.5% | 560 г |
| Литий, Li | 0.519 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 10.5% | 1714 г |
| Медь, Cu | 52.95 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 9.6% | 1889 г |
| Молибден, Mo | 6.281 мкг | 70 мкг | 9% | 16.4% | 1114 г |
| Никель, Ni | 6.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22822 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42508 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 10.7% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.2735 мг | 12 мг | 2.3% | 4.2% | 4388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.84 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат 24.06.24 составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».