| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 14.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.6% | 4056 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 21.7% | 1579 г |
| бета Каротин | 675 мг | 5 мг | 13500% | 46551.7% | 1 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 23.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 19.3% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 13.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 34.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 94 мкг | 400 мкг | 23.5% | 81% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.3 мг | 90 мг | 75.9% | 261.7% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 32.1% | 1071 г |
| Витамин К, филлохинон | 101.4 мкг | 120 мкг | 84.5% | 291.4% | 118 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 34.5% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 14.1% | 2439 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 13.8% | 2500 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.5% | 7647 г |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 25.5% | 1356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 13.4% | 2571 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 51.7% | 667 г |
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 12.1% | 2895 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
Энергетическая ценность Брокколи замороженное составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».