| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 10 г |
| Сыр Легкий [Сыр Стародубский] | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Творог мягкий | 60 г |
| Кунжут | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 12.6% | 297 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.5% | 441 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 2.2% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4745 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.1 мкг | 900 мкг | 21.7% | 8.1% | 461 г |
| Ретинол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 7% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 188.89 мг | 500 мг | 37.8% | 14.1% | 265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 7.4% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.65 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 4.9% | 769 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 6.2% | 606 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 15.198 мкг | 50 мкг | 30.4% | 11.4% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9775 мг | 20 мг | 14.9% | 5.6% | 672 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.43 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2129 г |
| Кальций, Ca | 78.1 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.9% | 1280 г |
| Кремний, Si | 4.975 мг | 30 мг | 16.6% | 6.2% | 603 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 2.1% | 1778 г |
| Натрий, Na | 102.38 мг | 1300 мг | 7.9% | 3% | 1270 г |
| Сера, S | 136.24 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.1% | 734 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 7.6% | 494 г |
| Хлор, Cl | 117.53 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.9% | 1957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.275 мг | 18 мг | 12.6% | 4.7% | 791 г |
| Йод, I | 15.18 мкг | 150 мкг | 10.1% | 3.8% | 988 г |
| Кобальт, Co | 7.55 мкг | 10 мкг | 75.5% | 28.2% | 132 г |
| Литий, Li | 1.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3484 г |
| Медь, Cu | 98.68 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.7% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 4.875 мкг | 70 мкг | 7% | 2.6% | 1436 г |
| Никель, Ni | 4.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.885 мкг | 55 мкг | 43.4% | 16.2% | 230 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9678 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 1.0883 мг | 12 мг | 9.1% | 3.4% | 1103 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.64 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.843 г | ~ | |||
| Лизин | 0.689 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.562 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.888 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.964 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.721 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.828 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.9% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 427.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.415 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.715 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.215 г | min 16.8 г | 25.1% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.553 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка к завтраку составляет 267,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».