| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости | 240 г |
| Макароны | 420 г |
| Томатный соус, консервированный | 400 г |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 11.9% | 844 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.5% | 1556 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.6% | 1176 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12676 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6579 г |
| бета Криптоксантин | 0.882 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4086.765 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.059 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 25.52 мг | 500 мг | 5.1% | 5.1% | 1959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 7.1% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 6.7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.427 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.6% | 3836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.634 мкг | 3 мкг | 21.1% | 21.3% | 473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 2.3% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 3.8% | 2664 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1956 мг | 20 мг | 11% | 11.1% | 911 г |
| Бетаин | 2.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.07 мг | 2500 мг | 9.9% | 10% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 23.09 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4331 г |
| Магний, Mg | 19.62 мг | 400 мг | 4.9% | 4.9% | 2039 г |
| Натрий, Na | 215.84 мг | 1300 мг | 16.6% | 16.7% | 602 г |
| Сера, S | 86.84 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.8% | 1152 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 12.6% | 802 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 7.6% | 1340 г |
| Марганец, Mn | 0.2139 мг | 2 мг | 10.7% | 10.8% | 935 г |
| Медь, Cu | 133.06 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 13.4% | 752 г |
| Молибден, Mo | 1.282 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5460 г |
| Селен, Se | 8.454 мкг | 55 мкг | 15.4% | 15.5% | 651 г |
| Фтор, F | 90.37 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.3% | 4426 г |
| Цинк, Zn | 1.8038 мг | 12 мг | 15% | 15.1% | 665 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.083 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.617 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.129 г | min 16.8 г | 6.7% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.082 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.079 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Bolo med bønner составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».