| Масло Сливочное "ТРАДИЦИОННОЕ" 82,5% [Зеленая Линия ] | 5 г |
| Морковь | 107 г |
| Кабачок | 150 г |
| Перец сладкий красный | 120 г |
| Вешенки | 150 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.3% | 6222 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6.5% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.4% | 1111 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 457.9 мкг | 900 мкг | 50.9% | 137.9% | 197 г |
| бета Каротин | 2.752 мг | 5 мг | 55% | 149.1% | 182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 15.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 18.57 мг | 500 мг | 3.7% | 10% | 2693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 26.8% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 25.7% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.154 мкг | 400 мкг | 6.5% | 17.6% | 1529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.86 мг | 90 мг | 65.4% | 177.2% | 153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 4.6% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 2.119 мкг | 50 мкг | 4.2% | 11.4% | 2360 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 10.6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1592 мг | 20 мг | 10.8% | 29.3% | 926 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.57 мг | 2500 мг | 8.5% | 23% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9132 г |
| Кремний, Si | 17.621 мг | 30 мг | 58.7% | 159.1% | 170 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 10% | 2672 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 24482 г |
| Сера, S | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.3% | 8197 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 13.8% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 16.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 14198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 8.4% | 3220 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.327 мкг | 10 мкг | 13.3% | 36% | 754 г |
| Литий, Li | 19.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1268 мг | 2 мг | 6.3% | 17.1% | 1577 г |
| Медь, Cu | 77.85 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 21.1% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 5.619 мкг | 70 мкг | 8% | 21.7% | 1246 г |
| Никель, Ni | 2.526 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.466 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.2% | 11803 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 30166 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 11.4% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.4232 мг | 12 мг | 3.5% | 9.5% | 2836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.075 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.057 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Соба гречневая с креветками (овощная часть) составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».