| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 8.8% | 409 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1% | 3500 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 8.1% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 162.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 41.4 г | 20 г | 207% | 74.2% | 48 г |
| Вода | 490.1 г | 2273 г | 21.6% | 7.7% | 464 г |
| Зола | 18.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.023 мг | 1.5 мг | 68.2% | 24.4% | 147 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.369 мг | 1.8 мг | 20.5% | 7.3% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.166 мг | 5 мг | 23.3% | 8.4% | 429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.677 мг | 2 мг | 33.9% | 12.2% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 360.985 мкг | 400 мкг | 90.2% | 32.3% | 111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.27 мг | 90 мг | 9.2% | 3.3% | 1088 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0684 мг | 20 мг | 15.3% | 5.5% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2692.34 мг | 2500 мг | 107.7% | 38.6% | 93 г |
| Кальций, Ca | 458.75 мг | 1000 мг | 45.9% | 16.5% | 218 г |
| Магний, Mg | 323.38 мг | 400 мг | 80.8% | 29% | 124 г |
| Натрий, Na | 3173.66 мг | 1300 мг | 244.1% | 87.5% | 41 г |
| Сера, S | 416.64 мг | 1000 мг | 41.7% | 14.9% | 240 г |
| Фосфор, P | 819.7 мг | 800 мг | 102.5% | 36.7% | 98 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.966 мг | 18 мг | 83.1% | 29.8% | 120 г |
| Марганец, Mn | 1.9177 мг | 2 мг | 95.9% | 34.4% | 104 г |
| Медь, Cu | 1195.76 мкг | 1000 мкг | 119.6% | 42.9% | 84 г |
| Селен, Se | 42.867 мкг | 55 мкг | 77.9% | 27.9% | 128 г |
| Цинк, Zn | 5.49 мг | 12 мг | 45.8% | 16.4% | 219 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.677 г | ~ | |||
| Валин | 2.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.82 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.219 г | ~ | |||
| Лизин | 2.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.647 г | ~ | |||
| Треонин | 1.715 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.775 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.791 г | ~ | |||
| Глицин | 1.745 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.325 г | ~ | |||
| Пролин | 1.797 г | ~ | |||
| Серин | 2.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.466 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.106 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 94.9% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.65 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.228 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.76 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.041 г | min 16.8 г | 95.5% | 34.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.94 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.688 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.346 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.7% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.46 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.106 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль Красная в Томатном Соусе [Фрау Марта] составляет 279 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».