| Смесь Мексиканская быстрозамороженная Clobal Village | 218 г |
| Шпинат (Жарка) | 28 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 116 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7% | 1583 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.4% | 2074 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.8% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2896 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.3% | 1549 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 7.8% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 12.1% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 10.08 мг | 500 мг | 2% | 2.2% | 4960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 18.6% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.35 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.3% | 4790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 5.8% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 2% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 6.445 мкг | 50 мкг | 12.9% | 14.4% | 776 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.4 мкг | 120 мкг | 37% | 41.4% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1194 мг | 20 мг | 10.6% | 11.9% | 944 г |
| Ниацин | 1.779 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.85 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.9% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7868 г |
| Кремний, Si | 3.251 мг | 30 мг | 10.8% | 12.1% | 923 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 3.4% | 3350 г |
| Натрий, Na | 286.55 мг | 1300 мг | 22% | 24.6% | 454 г |
| Сера, S | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7067 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 6.5% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 447.72 мг | 2300 мг | 19.5% | 21.8% | 514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 7.6% | 1467 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 6.5% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 5.321 мкг | 10 мкг | 53.2% | 59.5% | 188 г |
| Литий, Li | 0.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0777 мг | 2 мг | 3.9% | 4.4% | 2574 г |
| Медь, Cu | 185.16 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 20.7% | 540 г |
| Молибден, Mo | 1.704 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.7% | 4108 г |
| Никель, Ni | 0.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.098 мкг | 55 мкг | 20.2% | 22.6% | 496 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76046 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.5% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.1529 мг | 12 мг | 1.3% | 1.5% | 7848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.189 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь с грибами составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».