| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.2% | 1949 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.7% | 1556 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.6% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.7% | 1250 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6081 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 8.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 19.25 мг | 500 мг | 3.9% | 4.7% | 2597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 10% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.193 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 14.7% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 2.936 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.1% | 1703 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1376 мг | 20 мг | 5.7% | 6.9% | 1758 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.28 мг | 2500 мг | 8.1% | 9.8% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 116.99 мг | 1000 мг | 11.7% | 14.1% | 855 г |
| Магний, Mg | 32.34 мг | 400 мг | 8.1% | 9.8% | 1237 г |
| Натрий, Na | 46.5 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2796 г |
| Сера, S | 31.19 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.7% | 3206 г |
| Фосфор, P | 113.5 мг | 800 мг | 14.2% | 17.1% | 705 г |
| Хлор, Cl | 93.03 мг | 2300 мг | 4% | 4.8% | 2472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 7.5% | 1619 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.6% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10% | 1211 г |
| Марганец, Mn | 0.2167 мг | 2 мг | 10.8% | 13% | 923 г |
| Медь, Cu | 219.72 мкг | 1000 мкг | 22% | 26.5% | 455 г |
| Молибден, Mo | 7.156 мкг | 70 мкг | 10.2% | 12.3% | 978 г |
| Олово, Sn | 13.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.917 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.1% | 5998 г |
| Стронций, Sr | 15.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13518 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.5% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.6927 мг | 12 мг | 5.8% | 7% | 1732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.147 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.248 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | min 16.8 г | 5.1% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.8% |
Энергетическая ценность Какао составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».