Мой здоровый рацион

Рецепт Торт к чаю в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт к чаю в микроволновке

Яйцо куриное 150 г
Сахар песок 100 г
Подсолнечное масло 100 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Какао без сахара 2 порция
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 3 г
Повидло Яблочное [Махеевъ] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт к чаю в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.6 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 497 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.4% 1226 г
Жиры 20.8 г 56 г 37.1% 11% 269 г
Углеводы 31.1 г 219 г 14.2% 4.2% 704 г
Углеводы (общие) 13.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.9% 3333 г
Вода 40.6 г 2273 г 1.8% 0.5% 5599 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.2 мкг 900 мкг 7.7% 2.3% 1301 г
Ретинол 0.066 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 2.3% 1259 г
Витамин В4, холин 75.58 мг 500 мг 15.1% 4.5% 662 г
Витамин В5, пантотеновая 0.442 мг 5 мг 8.8% 2.6% 1131 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Витамин В9, фолаты 7.076 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5653 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 1.9% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.562 мкг 10 мкг 5.6% 1.7% 1779 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.798 мг 15 мг 52% 15.4% 192 г
Витамин Н, биотин 5.966 мкг 50 мкг 11.9% 3.5% 838 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.5462 мг 20 мг 7.7% 2.3% 1293 г
Ниацин 0.266 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.76 мг 2500 мг 5.3% 1.6% 1897 г
Кальций, Ca 59.41 мг 1000 мг 5.9% 1.7% 1683 г
Кремний, Si 0.672 мг 30 мг 2.2% 0.6% 4464 г
Магний, Mg 8.21 мг 400 мг 2.1% 0.6% 4872 г
Натрий, Na 43.31 мг 1300 мг 3.3% 1% 3002 г
Сера, S 61.01 мг 1000 мг 6.1% 1.8% 1639 г
Фосфор, P 113 мг 800 мг 14.1% 4.2% 708 г
Хлор, Cl 59.5 мг 2300 мг 2.6% 0.8% 3866 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 184.9 мкг ~
Бор, B 6.2 мкг ~
Ванадий, V 15.13 мкг ~
Железо, Fe 0.94 мг 18 мг 5.2% 1.5% 1915 г
Йод, I 6.81 мкг 150 мкг 4.5% 1.3% 2203 г
Кобальт, Co 2.941 мкг 10 мкг 29.4% 8.7% 340 г
Марганец, Mn 0.1061 мг 2 мг 5.3% 1.6% 1885 г
Медь, Cu 39.84 мкг 1000 мкг 4% 1.2% 2510 г
Молибден, Mo 4.454 мкг 70 мкг 6.4% 1.9% 1572 г
Никель, Ni 0.37 мкг ~
Олово, Sn 3.39 мкг ~
Селен, Se 8.917 мкг 55 мкг 16.2% 4.8% 617 г
Стронций, Sr 2.86 мкг ~
Титан, Ti 1.85 мкг ~
Фтор, F 20.92 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19120 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 1% 2924 г
Цинк, Zn 0.4683 мг 12 мг 3.9% 1.2% 2562 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.412 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.199 г ~
Валин 0.194 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.151 г ~
Лейцин 0.272 г ~
Лизин 0.227 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.182 г ~
Треонин 0.154 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.164 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.285 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.179 г ~
Аспарагиновая кислота 0.31 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.446 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.234 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.073 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.034 г от 0.9 до 3.7 г 3.8% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 10.593 г от 4.7 до 16.8 г 100% 29.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 145.21 мг max 300 мг
бета Ситостерол 33.613 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.026 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.559 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.911 г ~
20:0 Арахиновая 0.058 г ~
22:0 Бегеновая 0.118 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.411 г min 16.8 г 32.2% 9.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.098 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.014 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.274 г от 11.2 до 20.6 г 100% 29.5%
18:2 Линолевая (ud) 10.328 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Торт к чаю в микроволновке составляет 338,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов