| Творог Обезжиренный 0,5% [Зелёное Село] | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 400 г |
| Отруби Овсяные [Мистраль] | 10 г |
| Bombbar PRO Whey Vanilla plombir | 1 порция |
| Яичный белок повышенной взбиваемости | 5 г |
| Камедь Гуаровая Spirulinafood | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 17% | 776 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.8% | 3500 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.1% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.3% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 7.44 мг | 500 мг | 1.5% | 2% | 6720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 7.3% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.253 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 12.7% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.369 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.2% | 2111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6036 мг | 20 мг | 3% | 4% | 3313 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.59 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.7% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 86.58 мг | 1000 мг | 8.7% | 11.5% | 1155 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 3.3% | 3933 г |
| Натрий, Na | 37.74 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.8% | 3445 г |
| Сера, S | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 3% | 4290 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 10.7% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 73.62 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.2% | 3124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 24658 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.8% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 8.7% | 1520 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 54054 г |
| Медь, Cu | 9.12 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10965 г |
| Молибден, Mo | 3.64 мкг | 70 мкг | 5.2% | 6.9% | 1923 г |
| Олово, Sn | 10.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.901 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.1% | 6104 г |
| Стронций, Sr | 12.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27759 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.8% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.2904 мг | 12 мг | 2.4% | 3.2% | 4132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.721 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% |
Энергетическая ценность Пудинг охуительный составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».