| Помидор (томат), парниковый | 203 г |
| Кабачок (Тушение) | 340 г |
| Сметана 10% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.1% | 2800 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.9% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 12.7% | 2018 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 10.4% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 8.69 мг | 500 мг | 1.7% | 4.3% | 5754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5.3% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 7.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.516 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.5% | 7252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 6.1% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.78 мг | 90 мг | 12% | 30.4% | 835 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.3% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 11.4% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6841 мг | 20 мг | 3.4% | 8.6% | 2924 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.85 мг | 2500 мг | 9.6% | 24.3% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 27.48 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.8% | 3639 г |
| Кремний, Si | 18.535 мг | 30 мг | 61.8% | 156.5% | 162 г |
| Магний, Mg | 6.69 мг | 400 мг | 1.7% | 4.3% | 5979 г |
| Натрий, Na | 15.48 мг | 1300 мг | 1.2% | 3% | 8398 г |
| Сера, S | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10917 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 9.4% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 34.17 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.8% | 6731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 5.8% | 4369 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.1% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 2.811 мкг | 10 мкг | 28.1% | 71.1% | 356 г |
| Литий, Li | 10.494 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1134 мг | 2 мг | 5.7% | 14.4% | 1764 г |
| Медь, Cu | 69.26 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 17.5% | 1444 г |
| Молибден, Mo | 4.842 мкг | 70 мкг | 6.9% | 17.5% | 1446 г |
| Никель, Ni | 5.304 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 17628 г |
| Стронций, Sr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 31571 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 13.4% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.2646 мг | 12 мг | 2.2% | 5.6% | 4535 г |
| Цирконий, Zr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 14.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | min 16.8 г | 3.2% | 8.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2% |
Энергетическая ценность Кабачковые макароны со сметаной составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».