| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 787 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 42.4 г | 76 г | 55.8% | 21% | 179 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.3% | 602 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4620 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.5% | 2594 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.9% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.1% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 126.93 мг | 500 мг | 25.4% | 9.6% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.613 мг | 5 мг | 32.3% | 12.2% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.022 мг | 2 мг | 51.1% | 19.3% | 196 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.716 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 9.2% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5181 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.193 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.329 мг | 15 мг | 8.9% | 3.4% | 1129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 14.1949 мг | 20 мг | 71% | 26.8% | 141 г |
| Бетаин | 16.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.21 мг | 2500 мг | 15% | 5.7% | 668 г |
| Кальций, Ca | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3987 г |
| Магний, Mg | 42.44 мг | 400 мг | 10.6% | 4% | 943 г |
| Натрий, Na | 156.24 мг | 1300 мг | 12% | 4.5% | 832 г |
| Сера, S | 423.78 мг | 1000 мг | 42.4% | 16% | 236 г |
| Фосфор, P | 299 мг | 800 мг | 37.4% | 14.1% | 268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 3.5% | 1061 г |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5764 г |
| Медь, Cu | 79.09 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3% | 1264 г |
| Селен, Se | 34.335 мкг | 55 мкг | 62.4% | 23.5% | 160 г |
| Цинк, Zn | 3.1441 мг | 12 мг | 26.2% | 9.9% | 382 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.556 г | ~ | |||
| Валин | 2.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.181 г | ~ | |||
| Лизин | 3.599 г | ~ | |||
| Метионин | 1.173 г | ~ | |||
| Треонин | 1.79 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.682 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.777 г | ~ | |||
| Глицин | 2.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.346 г | ~ | |||
| Пролин | 1.742 г | ~ | |||
| Серин | 1.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.542 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.212 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.6% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.604 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.4% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.902 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.09 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.223 г | min 16.8 г | 13.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.989 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.058 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.096 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.135 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылышки кур жареные составляет 265,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».