| Минтай (Жарка) | 500 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Соевое масло | 63 г |
| Вода | 200 г |
| Крахмал картофельный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.8% | 792 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.5% | 718 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 4.7% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3413 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 35.89 мг | 500 мг | 7.2% | 3.9% | 1393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.509 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.753 мкг | 3 мкг | 25.1% | 13.6% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.653 мг | 15 мг | 11% | 6% | 907 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 6% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8575 мг | 20 мг | 14.3% | 7.8% | 700 г |
| Ниацин | 0.904 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.09 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.7% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4329 г |
| Кремний, Si | 0.876 мг | 30 мг | 2.9% | 1.6% | 3425 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 3.3% | 1633 г |
| Натрий, Na | 147.92 мг | 1300 мг | 11.4% | 6.2% | 879 г |
| Сера, S | 94.36 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.1% | 1060 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 7.7% | 708 г |
| Хлор, Cl | 268.18 мг | 2300 мг | 11.7% | 6.3% | 858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2908 г |
| Йод, I | 29.77 мкг | 150 мкг | 19.8% | 10.7% | 504 г |
| Кобальт, Co | 6.816 мкг | 10 мкг | 68.2% | 37% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.1661 мг | 2 мг | 8.3% | 4.5% | 1204 г |
| Медь, Cu | 84.4 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.6% | 1185 г |
| Молибден, Mo | 4.937 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.9% | 1418 г |
| Никель, Ni | 3.036 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.827 мкг | 55 мкг | 14.2% | 7.7% | 703 г |
| Фтор, F | 283.04 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 3.9% | 1413 г |
| Хром, Cr | 20.55 мкг | 50 мкг | 41.1% | 22.3% | 243 г |
| Цинк, Zn | 0.6847 мг | 12 мг | 5.7% | 3.1% | 1753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.725 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.926 г | ~ | |||
| Лизин | 1.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Треонин | 0.584 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.912 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.588 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.536 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.824 г | от 0.9 до 3.7 г | 91.6% | 49.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.84 г | от 4.7 до 16.8 г | 81.7% | 44.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.112 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.117 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.827 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.507 г | min 16.8 г | 9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.491 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.574 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.8% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.772 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.103 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Палочки рыбные Вичи 2024 06 составляет 184,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».