| Рис | 500 г |
| Вода | 400 г |
| Соевый Соус [Сэн Сой] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 10% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 8.7% | 2426 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 10.62 мг | 500 мг | 2.1% | 4.5% | 4708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 3% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.586 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 15468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10504 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4491 мг | 20 мг | 2.2% | 4.7% | 4453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.98 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.8% | 25050 г |
| Кальций, Ca | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 20790 г |
| Кремний, Si | 13.609 мг | 30 мг | 45.4% | 96.4% | 220 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 3% | 6920 г |
| Натрий, Na | 116.71 мг | 1300 мг | 9% | 19.1% | 1114 г |
| Сера, S | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12330 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 4% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 182.33 мг | 2300 мг | 7.9% | 16.8% | 1261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 1.5% | 13740 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3% | 7353 г |
| Марганец, Mn | 0.1715 мг | 2 мг | 8.6% | 18.3% | 1166 г |
| Медь, Cu | 35.56 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7.6% | 2812 г |
| Молибден, Mo | 1.103 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.4% | 6346 г |
| Селен, Se | 2.055 мкг | 55 мкг | 3.7% | 7.9% | 2676 г |
| Фтор, F | 91.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.9% | 4386 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.1943 мг | 12 мг | 1.6% | 3.4% | 6176 г |
Энергетическая ценность Рис с соевым соусом составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».