| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Пшеничные отруби | 25 г |
| Кукурузные отруби | 25 г |
| соль с пониженным содержанием Na [Валетек] | 5 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.2 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 6.1% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 67 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 32 г | 20 г | 160% | 61.5% | 63 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 21856 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| альфа Каротин | 5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 322.619 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.395 мг | 1.5 мг | 26.3% | 10.1% | 380 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.8% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 41.26 мг | 500 мг | 8.3% | 3.2% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.204 мг | 5 мг | 24.1% | 9.3% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.461 мг | 2 мг | 23.1% | 8.9% | 434 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.714 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.338 мг | 15 мг | 22.3% | 8.6% | 449 г |
| Витамин Н, биотин | 9.524 мкг | 50 мкг | 19% | 7.3% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.056 мг | 20 мг | 30.3% | 11.6% | 330 г |
| Ниацин | 2.976 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1134.29 мг | 2500 мг | 45.4% | 17.4% | 220 г |
| Кальций, Ca | 70.48 мг | 1000 мг | 7% | 2.7% | 1419 г |
| Магний, Mg | 207.14 мг | 400 мг | 51.8% | 19.9% | 193 г |
| Натрий, Na | 1298.81 мг | 1300 мг | 99.9% | 38.4% | 100 г |
| Сера, S | 98.83 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.8% | 1012 г |
| Фосфор, P | 399.5 мг | 800 мг | 49.9% | 19.2% | 200 г |
| Хлор, Cl | 2606.19 мг | 2300 мг | 113.3% | 43.5% | 88 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.712 мг | 18 мг | 31.7% | 12.2% | 315 г |
| Йод, I | 193.33 мкг | 150 мкг | 128.9% | 49.5% | 78 г |
| Кобальт, Co | 2.381 мкг | 10 мкг | 23.8% | 9.1% | 420 г |
| Марганец, Mn | 4.5905 мг | 2 мг | 229.5% | 88.2% | 44 г |
| Медь, Cu | 510.95 мкг | 1000 мкг | 51.1% | 19.6% | 196 г |
| Селен, Se | 36.167 мкг | 55 мкг | 65.8% | 25.3% | 152 г |
| Фтор, F | 21.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18665 г |
| Цинк, Zn | 3.5786 мг | 12 мг | 29.8% | 11.5% | 335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.67 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.5% | 13.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.888 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.65 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.082 г | min 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья, отруби пшен., кукур. (2:1:1), соль [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 260,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».