| Картофель | 75 г |
| Морковь | 30 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Скумбрия атлантическая | 100 г |
| Вода | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.9% | 1310 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.2% | 1436 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.9 мкг | 900 мкг | 19.4% | 25.4% | 515 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 27.1% | 484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 22.03 мг | 500 мг | 4.4% | 5.8% | 2270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 8.8% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 20.4% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.571 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.429 мкг | 3 мкг | 114.3% | 149.6% | 87 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.63 мг | 90 мг | 6.3% | 8.2% | 1599 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.6 мкг | 10 мкг | 46% | 60.2% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 4.6% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8229 мг | 20 мг | 19.1% | 25% | 523 г |
| Ниацин | 2.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.86 мг | 2500 мг | 9.2% | 12% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5192 г |
| Кремний, Si | 13.143 мг | 30 мг | 43.8% | 57.3% | 228 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 7.7% | 1693 г |
| Натрий, Na | 31.99 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.3% | 4064 г |
| Сера, S | 62.87 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.2% | 1591 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 16.5% | 796 г |
| Хлор, Cl | 68.33 мг | 2300 мг | 3% | 3.9% | 3366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 5.8% | 2293 г |
| Йод, I | 14.53 мкг | 150 мкг | 9.7% | 12.7% | 1032 г |
| Кобальт, Co | 7.243 мкг | 10 мкг | 72.4% | 94.8% | 138 г |
| Литий, Li | 17.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 6.3% | 2086 г |
| Медь, Cu | 101.93 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 13.4% | 981 г |
| Молибден, Mo | 5.143 мкг | 70 мкг | 7.3% | 9.6% | 1361 г |
| Никель, Ni | 3.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.695 мкг | 55 мкг | 23.1% | 30.2% | 433 г |
| Стронций, Sr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 448.63 мкг | 4000 мкг | 11.2% | 14.7% | 892 г |
| Хром, Cr | 18.23 мкг | 50 мкг | 36.5% | 47.8% | 274 г |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.449 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.428 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.726 г | от 0.9 до 3.7 г | 80.7% | 105.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.176 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.224 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.707 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.316 г | min 16.8 г | 7.8% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.257 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.203 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.029 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.377 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный гф составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».