Мой здоровый рацион

Рецепт Суп картофельный с вермешелькой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп картофельный с вермешелькой

Вода 2750 г
Картофель 500 г
Лук репчатый 125 г
Морковь 75 г
курица 120 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Вермишель Паутинка [Макфа] 25 г
Масло Растительное [Олейна] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с вермешелькой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.7 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5670 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4% 8444 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 8.4% 4000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 5.1% 6844 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.7% 5000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 13.8% 2452 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.2 мкг 900 мкг 4.7% 15.8% 2133 г
бета Каротин 0.25 мг 5 мг 5% 16.8% 2000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.7% 12000 г
Витамин В4, холин 3.69 мг 500 мг 0.7% 2.4% 13550 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 4.7% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 10.4% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.777 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 22510 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 1.7% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 3.28 мг 90 мг 3.6% 12.1% 2744 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 1% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.293 мкг 50 мкг 0.6% 2% 17065 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6002 мг 20 мг 3% 10.1% 3332 г
Ниацин 0.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.06 мг 2500 мг 3.8% 12.8% 2630 г
Кальций, Ca 10.33 мг 1000 мг 1% 3.4% 9681 г
Кремний, Si 7.503 мг 30 мг 25% 84.2% 400 г
Магний, Mg 6.02 мг 400 мг 1.5% 5.1% 6645 г
Натрий, Na 333.77 мг 1300 мг 25.7% 86.5% 389 г
Сера, S 13.58 мг 1000 мг 1.4% 4.7% 7364 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 7.1% 4848 г
Хлор, Cl 501.64 мг 2300 мг 21.8% 73.4% 458 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 137.6 мкг ~
Бор, B 27.7 мкг ~
Ванадий, V 22.35 мкг ~
Железо, Fe 0.245 мг 18 мг 1.4% 4.7% 7347 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 2.4% 14286 г
Кобальт, Co 1.329 мкг 10 мкг 13.3% 44.8% 752 г
Литий, Li 10.628 мкг ~
Марганец, Mn 0.0448 мг 2 мг 2.2% 7.4% 4464 г
Медь, Cu 28.94 мкг 1000 мкг 2.9% 9.8% 3455 г
Молибден, Mo 3.602 мкг 70 мкг 5.1% 17.2% 1943 г
Никель, Ni 0.907 мкг ~
Рубидий, Rb 84.9 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 73333 г
Стронций, Sr 1.44 мкг ~
Фтор, F 84.5 мкг 4000 мкг 2.1% 7.1% 4734 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 11.4% 2924 г
Цинк, Zn 0.1457 мг 12 мг 1.2% 4% 8236 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.054 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.195 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.014 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный с вермешелькой составляет 29,7 кКал.

  • Порция = 100 гр (29.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».