| Макароны из муки 1 сорта | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.4% | 1900 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 9.4% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.5% | 1111 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3502 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 18.98 мг | 500 мг | 3.8% | 3.2% | 2634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.8% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.229 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 3.6% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.723 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 6916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5542 мг | 20 мг | 7.8% | 6.5% | 1287 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.66 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.2% | 3866 г |
| Кальций, Ca | 25.05 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 3992 г |
| Кремний, Si | 1.446 мг | 30 мг | 4.8% | 4% | 2075 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 3.7% | 2265 г |
| Натрий, Na | 1401.14 мг | 1300 мг | 107.8% | 89.5% | 93 г |
| Сера, S | 32.77 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.7% | 3052 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 4.7% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 2186.14 мг | 2300 мг | 95% | 78.9% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 4.7% | 1784 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 9.3% | 893 г |
| Марганец, Mn | 0.2186 мг | 2 мг | 10.9% | 9.1% | 915 г |
| Медь, Cu | 263.17 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 21.8% | 380 г |
| Молибден, Mo | 9.494 мкг | 70 мкг | 13.6% | 11.3% | 737 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 68.63 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5828 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2776 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.747 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.108 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».