| Бульон мясной | 3000 г |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 53 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 750 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 200 г |
Очень вкусный суп для любителей бобовых.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 7% | 2171 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.9% | 3111 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.2% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2709 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 7.1% | 2143 г |
| альфа Каротин | 0.91 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 8.8% | 1730 г |
| бета Криптоксантин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 106.13 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 11.7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 12.68 мг | 500 мг | 2.5% | 3.8% | 3943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 5.2% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.398 мкг | 400 мкг | 12.8% | 19.5% | 778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 5.9% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 20548 г |
| гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 12.5% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8162 мг | 20 мг | 4.1% | 6.2% | 2450 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.67 мг | 2500 мг | 10% | 15.2% | 997 г |
| Кальций, Ca | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.3% | 4587 г |
| Кремний, Si | 5.429 мг | 30 мг | 18.1% | 27.5% | 553 г |
| Магний, Mg | 24.23 мг | 400 мг | 6.1% | 9.3% | 1651 г |
| Натрий, Na | 280.6 мг | 1300 мг | 21.6% | 32.8% | 463 г |
| Сера, S | 44.1 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.7% | 2268 г |
| Фосфор, P | 60.9 мг | 800 мг | 7.6% | 11.6% | 1314 г |
| Хлор, Cl | 431.27 мг | 2300 мг | 18.8% | 28.6% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 7.3% | 2098 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.485 мкг | 10 мкг | 14.9% | 22.6% | 673 г |
| Литий, Li | 7.946 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1618 мг | 2 мг | 8.1% | 12.3% | 1236 г |
| Медь, Cu | 121.66 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 18.5% | 822 г |
| Молибден, Mo | 3.54 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7.8% | 1977 г |
| Никель, Ni | 1.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.648 мкг | 55 мкг | 4.8% | 7.3% | 2077 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5134 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.2% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.456 мг | 12 мг | 3.8% | 5.8% | 2632 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.172 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.086 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.58 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.274 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый куриный составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».