Чері АГ | 35 г |
Стебло селери АГ | 15 г |
Картопля молода обсмажена АГ | 100 г |
Соус вінігрет АГ | 50 г |
Лосось слабосолений лоя салатіа АГ | 50 г |
Мікс зелені фасований АГ | 50 г |
Микрозелень Редиса [Botanica] | 3 г |
Горошок АГ | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.3% | 1767 г |
Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 14.5% | 394 г |
Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.2% | 2607 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3192 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 3.4% | 1679 г |
альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 3.1% | 1838 г |
бета Криптоксантин | 0.003 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 5769 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2809 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
Витамин В9, фолаты | 3.719 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10756 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 7% | 811 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0399 мг | 20 мг | 5.2% | 3% | 1923 г |
Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.1 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.4% | 4230 г |
Кальций, Ca | 38.57 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.2% | 2593 г |
Кремний, Si | 0.555 мг | 30 мг | 1.9% | 1.1% | 5405 г |
Магний, Mg | 5.79 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 6908 г |
Натрий, Na | 363.58 мг | 1300 мг | 28% | 16% | 358 г |
Сера, S | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3352 г |
Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 3% | 1896 г |
Хлор, Cl | 502.32 мг | 2300 мг | 21.8% | 12.5% | 458 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 10778 г |
Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5682 г |
Литий, Li | 0.133 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14184 г |
Медь, Cu | 33.99 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.9% | 2942 г |
Молибден, Mo | 1.37 мкг | 70 мкг | 2% | 1.1% | 5109 г |
Никель, Ni | 0.133 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.703 мкг | 55 мкг | 6.7% | 3.8% | 1485 г |
Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 119403 г |
Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Цинк, Zn | 0.2164 мг | 12 мг | 1.8% | 1% | 5545 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.45 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 5.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.68 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.013 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 4.438 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.159 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.447 г | ~ |
Энергетическая ценность Salmon POTATO пробний АГ составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».